??孕育一個優(yōu)質(zhì)健康的小生命是每個家庭的共同愿望，沒有人愿意生育一個帶著健康問題的小寶寶。因此，女性懷孕前對自身身體健康的養(yǎng)護也就非常重要，一些不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都要進行調(diào)整，并且提前半年進行身體檢查。

??1.懷孕之前存在的一些健康小問題

??現(xiàn)代女性因為受到社會環(huán)境，工作壓力等多方面的不良因素影響，大多都存在一些亞健康狀態(tài)，尤其是一些在辦公室工作的女性，長時間坐著，缺乏運動，身體狀態(tài)更是不怎么好。經(jīng)常會出現(xiàn)像便秘、肥胖、口臭、腰酸背痛等等各種各樣的身體健康問題，而這些小問題都會直接影響到女性的好“孕”氣，甚至對胎兒的健康成長也會造成一定的影響，遇上這些孕前健康問題，女性一定要提前做好相關(guān)的改善措施，不然就只會剩下后悔。

??2.懷孕前遠離不良生活習(xí)慣

??很多女性之所以存在亞健康狀態(tài)都和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如早上大睡懶床，晚上半夜都不睡，還要吃宵夜，這樣子的生活方式會導(dǎo)致女性身體發(fā)胖，腸胃功能下降，睡眠質(zhì)量下降，身體健康直線下降。懷孕前，女性要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，即做到早睡早起，每天是堅持二十分鐘左右的有氧運動，提高身體各器官的肌肉的循環(huán)，排出有毒物質(zhì)，女性的健康也就會一天天好起來。

??3.懷孕前遠離不良飲食習(xí)慣

??我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些女性因為工作壓力或是工作性質(zhì)，又是抽煙，又是喝酒，經(jīng)常喝咖啡，這些對女性懷孕都存在很大危害，長時間抽煙喝酒喝咖啡甚至?xí)?dǎo)致不孕，或是胎兒日后發(fā)育異常等重大問題的出現(xiàn)。女性懷孕之前最少提前半年戒除煙、酒、咖啡等不利于懷孕的壞的飲食習(xí)慣。當(dāng)然像亂吃零食，油炸食物，燒烤食物等飲食習(xí)慣也是不利于女性懷孕的，女性應(yīng)該在懷孕之前就開始做相關(guān)調(diào)整。

??4.多吃水果蔬菜，多曬太陽

??因為長時間坐在辦公室，很多女性都很少到戶外走一走，也就沒有接觸到新鮮的空氣和陽光，甚至有些辦公室一年四季都是開空調(diào)的，女性的免疫力和抵抗力都是很差的，懷孕前就要多到自然走一走，曬曬太陽，適當(dāng)運動，出出汗，對健康有幫助。平時要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜里含有大量的維生素，有助于女性身體健康和營養(yǎng)的攝入，對日后懷孕有幫助。

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